چند نکته‌ی ساده که کیفیت زندگی و سلامت ما را افزایش خواهد داد

مجله علمی ایلیاد – انجام برخی کارهای ساده، می‌تواند کیفیت زندگی انسان‌ها را تا حد بسیار زیادی بالا ببرد. در اینجا ۶ عادت ساده را به شما یادآوری می‌کنیم که رعایت آن، تا حد زیادی سلامت شما را تضمین خواهد کرد.
 
در طول یک روز به اندازه آدامس بجوید: جویدن آدامس بیشتر از ۲۰ دقیقه در روز، باعث وارد شدن فشار به فک، لثه و قسمت خارجی دندان شما می‌شود. البته جویدن مقدار کمی آدامس بدون قند، باعث تحریک ترشح بزاق شما می‌شود و به تمیز شدن دندان‌ها کمک می‌کند.
 
در هوای زمستانی دستکش بپوشید و سر خود را گرم نگه دارید:  بیش از ۷۰ درصد گرمای بدن شما می‌تواند از طریق دست، سر و پاهای نپوشیده شما خارج شود و این موجب آغاز بسیاری از بیماری‌هاست.
 
همیشه و در همه حالت راست و مستقیم بایستید: ایسادن ناصحیح، باعث گردی شانه، کمر درد و لرزش بی اراده کمر می‌شود. این کار ممکن است، منجر به درست کار نکردن اندام‌های داخلی شما شود.
 
لباس‌های خیس خود را در اولین فرصت عوض کنید: لباس‌های خیس در واقع باعث خروج گرما از بدن شما می‌شوند و مقدمه‌ای برای شروع بیماری هستند.
 
شستن دست‌ها قبل از غذا خوردن را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید: در هنگام بیماری میکروب‌ها از طریق دستان شما، خیلی راحت‌تر از طریق دهان شما منتشر می‌شوند. وقتی که سرما خورده‌اید، دست‌های خود را تمیز نگه دارید و نگران بوسیدن دیگران نباشید.
 
شانه زدن موها، برای سلامتی‌شان مفید است:  شانه زدن باعث پراکنده کردن روغن طبیعی مرطوب کننده و محافظ در همه قسمت‌های مو می‌شود. این کار همچنین باعث تحریک پیاز مو و خارج کردن موهای ریزش یافته می‌شود.
 
 
نوشته: Fact Monster
ترجمه: مجله علمی ایلیاد
مجله ایلیاد رادر اینستاگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر تلگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر آپارات دنبال کنید...مطالب مشابه● آیا عدد ۱۳ واقعاً نحس است؟● آیا علم عشق در نگاه اول را تایید می‌کند؟● آیا تنبیه بدنی کودکان در تربیت آن‌ها موثر است؟● با این مکانیسم، جوان بمانید● ماسک زدن بر روی رفتار انسان‌ها تاثیر داشته است● غمگینی و تنهایی بیش از سیگار انسان را پیر می‌کند● چرا خرافات را باور می‌کنیم؟● حال روز مردان پس از پدر شدن چگونه است؟● پنج راه برای مقابله با استرس● طالع‌بین‌ها چگونه آینده‌ی ما را پیش‌گویی می‌کنند؟جدیدترین مطالب● آمار سرقت پس از قانون کاهش مجازات ● چطور لکه‌های مداد را از روی دیوار پاک کنیم؟● غلبه بر یکی از محدودیت‌های قانون اول ترمودینامیک● باکتری‌ها چگونه به مغز حمله می‌کنند؟● دانشمندان گامی دیگر به اینترنت کوانتومی نزدیک‌تر شده‌اند● چطور ویتامین B12 مورد نیاز بدن‌مان را تامین کنیم؟● ورود اورانیوم به خاک چه ارتباطی با کودهای کشاورزی دارد؟● آیا گیاهان هم صدا دارند؟● چطور در خانه توت فرنگی بکاریم؟● شواهد جدید برای مدل استاندارد کیهان‌شناسی● چطور جلوی استفراغ شیرخوار را بگیریم؟● سیاره‌ی ناهید فعالیت‌های آتشفشانی دارد● چطور برای یک سفر کمپینگ آماده شویم؟● قدیمی‌ترین نشانه‌های برخورد شهاب‌سنگ‌ها با زمین● تصویری فوق‌العاده از یک برج پلاسمایی بر روی سطح خورشید● چگونه با عدم تعادل شیمیایی در مغز برخورد کنیم؟● کشف درخشان و داغِ جیمز وب● پنج فایده‌ی دارچین برای سلامتی● کدام حیوان بلندترین گردن را در قلمرو حیوانات داشته است؟● چطور رادیاتور خودرو را تخلیه و تعویض کنیم؟