سختی تمرینات ورزشی بستگی به دیدگاه شخص دارد.

 
مجله علمی ایلیاد - در تحقیق جدیدی که توسط دانشگاه فرایبورگ آلمان صورت گرفته است ادارک فرد تاثیر بسیاری بر روی شدت سطح تمرین دارد. در این مطالعه ۷۸ مرد و زن ۱۸ تا ۳۲ ساله بررسی شدند که برای ۳۰ دقیقه بر روی دوچرخه‌ی ثابت ورزش کردند و پیش و پس از ۳۰ دقیقه تمرین پاسخ‌هایی به این سوال که از نظر خودشان چقدر ورزشکار هستند، دادند.

شرکت‌کنندگان در این تحقیق به گروه‌های مختلفی تقسیم شده و چندین فیلم متفاوت برای آن‌ها پخش شد که یا به فواید دوچرخه‌سواری یا به کم کردن انتظارات شرکت‌کنندگان می‌پرداخت. همچنین شرکت‌کنندگان تی‌شرتی ورزشی پوشیده بودند و هر پنج دقیقه یک‌بار در مورد شدتی که احساس می‌کنند، پرسیده می‌شد. فیلم‌هایی که پیش از آغاز آزمایش به شرکت‌کنندگان نشان داده شد، تی‌شرت‌های ورزشی را به‌صورت بد یا خوب توصیف می‌کردند.

«هندریک ماتس» روانشناس دانشکده‌ی علوم ورزشی در دانشگاه فرایبورگ می‌گوید: «آنچه شرکت‌کنندگان نمی‌دانستند این بود که ما از این فیلم‌ها با هدف تاثیرگذاری بر روی انتظارات آن‌ها از دوچرخه‌سواری پیش‌رو استفاده کردیم.» این مطالعه که در ۲۹ ژوئن ۲۰۱۷ در مجله‌ی PLOS ONE منتشر شد نشان داد که شرکت‌کنندگان زمانی که با نگرش مثبت تمرین‌ها را شروع کردند یا خود را ورزشکارتر می‌دانستند احساس می‌کردند تمرین شدت سختی کمتری دارد. کسانی که نگرش منفی داشتند یا خود را کمتر ورزشکار می‌دانستند، شدت سختی بیشتری احساس کردند.

شرکت‌کنندگانی که معتقد بودند تی‌شرت ورزشی کمک کننده است، نگرش خود در مورد تمرینات را بهبود دادند. ماتس می‌گوید: «تنها این اعتقاد که تی‌شرت به آن‌ها کمک می‌کند باعث شد تا موضوعات ناامید‌کننده تاثیر کمتری بر روی احساس شدت سختی تمرینات داشته باشند.» محققان معتقدند نتایج این تحقیقات این عقیده که «اثر پلاسیبو» یا همان اثر تلقینی دارونماها در ورزش نیز وجود دارد را تایید می‌کند.
 
نوشته: امی والاس
ترجمه: معصومه رحیمی - مجله علمی ایلیاد
مجله ایلیاد رادر اینستاگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر تلگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر آپارات دنبال کنید...مطالب مشابه● زندگی در ارتفاعات چه تاثیری بر روی سوخت‌وساز بدن دارد؟● چرا انسان طی تکامل به موهای فرفری رسید؟● چرا برخی از مردم از خون می‌ترسند؟● انسان در چه سنی کمترین خواب را دارد؟● کشف اثرات منفی جدید برای سیگارهای الکترونیکی● زنان بوی مردان مجرد را تشخیص می‌دهند● بارداری بر روی مغز ماردان چه تاثیری دارد؟● انسان طی یک میلیون سال آینده چه شکل خواهد بود؟● فرضیه‌ای جدید در مورد مرگ بروس‌لی● داستان افتادن دندان‌ها در انسان‌جدیدترین مطالب● آمار سرقت پس از قانون کاهش مجازات ● چطور لکه‌های مداد را از روی دیوار پاک کنیم؟● غلبه بر یکی از محدودیت‌های قانون اول ترمودینامیک● باکتری‌ها چگونه به مغز حمله می‌کنند؟● دانشمندان گامی دیگر به اینترنت کوانتومی نزدیک‌تر شده‌اند● چطور ویتامین B12 مورد نیاز بدن‌مان را تامین کنیم؟● ورود اورانیوم به خاک چه ارتباطی با کودهای کشاورزی دارد؟● آیا گیاهان هم صدا دارند؟● چطور در خانه توت فرنگی بکاریم؟● شواهد جدید برای مدل استاندارد کیهان‌شناسی● چطور جلوی استفراغ شیرخوار را بگیریم؟● سیاره‌ی ناهید فعالیت‌های آتشفشانی دارد● چطور برای یک سفر کمپینگ آماده شویم؟● قدیمی‌ترین نشانه‌های برخورد شهاب‌سنگ‌ها با زمین● تصویری فوق‌العاده از یک برج پلاسمایی بر روی سطح خورشید● چگونه با عدم تعادل شیمیایی در مغز برخورد کنیم؟● کشف درخشان و داغِ جیمز وب● پنج فایده‌ی دارچین برای سلامتی● کدام حیوان بلندترین گردن را در قلمرو حیوانات داشته است؟● چطور رادیاتور خودرو را تخلیه و تعویض کنیم؟