چگونه بوی بدن را ازبین ببریم؟
از بین بردن سریع بو
مجله‌ی آموزش ایلیاد - بیشتر افراد نگران بوی بدن، بویژه بوی بد در بعضی از نقاط خاص هستند. همچنین بوی بد بدن می‌تواند برای دیگران ایجاد مزاحمت و ناراحتی کند. خوشبختانه، مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای بهداشتی‌تر شدن و از بین بردن بوی بدن به خوبی استفاده کنید.
از بین بردن سریع بو
بدن خود را بشویید
به محض اینکه احساس کردید بو می‌دهید، سریعاً به حمام بروید. بوی بدن توسط باکتری‌های تولید کننده‌ی بو ایجاد می‌شود، بنابراین شستشوی بدن می‌تواند به خلاص شدن از شر سریع بو کمک کند. با این وجود، استفاده از صابون یا مواد شوینده ضد باکتریایی هنگام شستن بدن، بسیار مهم است، نه اینکه فقط با آب بشویید.
• هنگام دوش گرفتن، حتماً از صابون تمیزکننده استفاده کنید تا زیر بغل، ناحیه کشاله‌ی ران و پا و سایر قسمت‌های بدن را بشویید.
• هنگام دوش گرفتن، حتماً از صابون تمیزکننده استفاده کنید تا زیر بغل، ناحیه کشاله‌ی ران و پا و سایر قسمت‌های بدن را بشویید.
از ضدعرق استفاده کنید
ضدعرق‌ها با استفاده از برخی مواد شیمیایی (مانند آلومینیوم) مانع از عرق کردن می‌شوند و بدین ترتیب از بوی بد بدن جلوگیری می‌کنند. بسیاری از ضدعرق‌ها در تمام طول روز دوام دارند، اما اگر فعالیت‌تان زیاد باشد، ممکن است نیاز به استفاده ی مجدد از آن داشته باشید
• در مورد اینکه آیا ضد‌عرق‌های حاوی آلومینیوم، باعث سرطان پستان یا آلزایمر می‌شوند، صحبت‌های زیادی شده است، اما تحقیقات پزشکی هرگز ارتباط کافی بین این دو را اثبات نکرده است، بنابراین می‌توان با خیالت راحت از آن استفاده کرد.
• در مورد اینکه آیا ضد‌عرق‌های حاوی آلومینیوم، باعث سرطان پستان یا آلزایمر می‌شوند، صحبت‌های زیادی شده است، اما تحقیقات پزشکی هرگز ارتباط کافی بین این دو را اثبات نکرده است، بنابراین می‌توان با خیالت راحت از آن استفاده کرد.
از دئودورانت یا مام استفاده کنید
تعریق چیز بدی نیست (مگر اینکه بیش از حد باشد و نشانگر یک مشکل بزرگتر باشد)، بنابراین نباید آن را به طور کامل از بین ببرید. عرق کردن هدف بسیار مفیدی برای خنک کردن بدن است، اما شما می‌توانید عرق کردن خود را طوری کنترل کنید که در مواقع نامناسب اتفاق نیفتد. دئودورانت در حالی که رطوبت را از بین نمی‌برد، بوی عرق را می‌پوشاند و یا آن را به طور کامل از بین می‌برد.
از مخلوط هیدروژن پراکسید استفاده کنید
از مخلوط هیدروژن پراکسید استفاده کنید
اگر در خانه هستید و هیچ ماده‌ی ضدعرق و ضدبویی ندارید، سعی کنید یک قاشق چایخوری هیدروژن پراکسید ۳درصد را با یک فنجان آب مخلوط کنید. مخلوط را به هم بزنید و سپس آن را به یک دستمال بزنید. دستمال مرطوب را زیر بغل خود مالش دهید تا هرگونه بوی بد را از بین ببرد.
از ضدعفونی کننده‌ی دست استفاده کنید
اگر در مکانی هستید که باید در اسرع وقت بوی بدن را از بین ببرید، می‌توانید از ضدعفونی کننده‌ی دست برای خلاص شدن از بو استفاده کنید. برای این کار مقدار کمی ضدعفونی کننده ی دست را به دست خود بزنید. ضدعفونی کننده را زیر بغل بمالید. ضدعفونی کننده به مبارزه با باکتری‌های ایجاد بو، کمک خواهد کرد.
از کاغذ روغنی استفاده کنید
اگر به شدت عرق می‌کنید و می‌ترسید که عرق‌تان بو بدهد، برای پاک کردن عرق از یک کاغذ روغنی استفاده کنید. این کاغذها در جذب رطوبت بسیار مؤثر هستند، بنابراین یکی از کاغذها را زیر بغل (یا هر جای دیگری که عرق می‌کند) قرار دهید تا از شروع بوی بد جلوگیری کند.
یک سنگ زاج را روی ناحیه مالش دهید
سنگ زاج یا آلوم یک ماده‌ی معدنی است که حاوی خواصی است که می‌تواند به مبارزه با باکتری‌های تولید کننده‌ی بو کمک کند. برای استفاده از سنگ آلوم، مشابه دئودورانت آن را زیر بغل مالش دهید.
گِل را در مناطق پر تعریق بدن مالش دهید
اگر در طبیعت هستید و هیچگونه ضدعفونی کننده و ضدعرقی ندارید، سعی کنید مقداری گِل را زیر بغل یا پاهای خود بمالید و بگذارید خشک شود. پس از خشک شدن، آن را بشویید. هدف از انجام این کار خشک کردن و از بین بردن هر گونه پوست مرده و عرق قدیمی است که ممکن است باعث ایجاد بوی بدن شود.
به مناطق مشکل‌دار سرکه اسپری کنید
به مناطق مشکل‌دار سرکه اسپری کنید
اگر ترجیح می‌دهید از مواد شیمیایی استفاده نکنید، می‌توانید از برخی داروهای طبیعی برای رفع سریع بوی بدن استفاده کنید. سرکه یک ضدعفونی کننده‌ی طبیعی است که می‌تواند به از بین بردن باکتری‌ها یا قارچ‌ها در مناطق مشکل‌دار (مانند پاها یا زیر بغل) کمک کند. مقداری سرکه‌ی سفید یا سیب را در آن قسمت‌ها اسپری کنید و سپس پوست را خشک کنید.
• اگر سرکه مفید واقع نشد، می‌توانید سایر ضدعفونی کننده‌های طبیعی مانند روغن درخت چای یا فندق جادوگر را امتحان کنید، که هر دو اثر مشابه با سرکه دارند.
• اگر سرکه مفید واقع نشد، می‌توانید سایر ضدعفونی کننده‌های طبیعی مانند روغن درخت چای یا فندق جادوگر را امتحان کنید، که هر دو اثر مشابه با سرکه دارند.
از آب لیموی رقیق استفاده کنید
تصور می‌شود که آب لیمو یک ماده ضد باکتری و ضد قارچ طبیعی است. به همین دلیل می‌توان از آن برای رهایی سریع از بوی بدن استفاده کرد. برای اعمال آب لیمو زیر بغل یا پاها، می‌توانید آب لیمو را روی یک دستمال تمیز بریزید و یا یک لیمو خرد شده را بر روی ناحیه مشکل‌دار بمالید.
• آب لیمو بسیار اسیدی است، به این معنی که باعث تحریک پوست می‌شود. بنابراین مواظب باشید که در پوست ایجاد حساسیت نکند. همچنین می توانید آب لیمو را با آب رقیق کنید.
• آب لیمو بسیار اسیدی است، به این معنی که باعث تحریک پوست می‌شود. بنابراین مواظب باشید که در پوست ایجاد حساسیت نکند. همچنین می توانید آب لیمو را با آب رقیق کنید.
رعایت بهداشت برای از بین بردن بوی بدن
رعایت بهداشت برای از بین بردن بوی بدن
به طور مرتب دوش بگیرید
همانطور که در بالا ذکر شد، دوش گرفتن می‌تواند به خلاص شدن از شر بوی بدن کمک کند. مطمئناً دوش گرفتن روزانه و شستشوی مناطق مشکل‌دار، می‌تواند احساس تمیزی را در شما حفظ کند.
• چند بار در هفته از یک لایه‌بردار استفاده کنید؛ این می‌تواند به شستشوی دانه‌های پوست، پوست مرده و باکتری‌ها کمک کند، زیراهمه‌ی این‌ها می‌توانند در ایجاد بوی بد نقش داشته باشند.
• چند بار در هفته از یک لایه‌بردار استفاده کنید؛ این می‌تواند به شستشوی دانه‌های پوست، پوست مرده و باکتری‌ها کمک کند، زیراهمه‌ی این‌ها می‌توانند در ایجاد بوی بد نقش داشته باشند.
پوست خود را خشک نگه دارید
باکتری‌ها به محیط‌های پر از رطوبت، پر ازمواد غذایی برای خوردن، گرما و همچنین محیط با pH و غلظت سدیم مناسب که همگی در پوست مرطوب یافت می‌شوند، علاقه دارند. به همین دلیل، مهم است که هر زمان که پوست مرطوب شد (رطوبت ناشی از حمام گرفتن یا تعریق)، آن را خشک کنید.
• برای از بین بردن عرق و سایر رطوبت‌ها از یک حوله یا کاغذهای روغنی استفاده کنید.
• پس از دوش گرفتن، برای مقابله با رطوبت، از پودر در مناطقی مانند زیر بغل خود استفاده کنید.
• اگر فعالیتی انجام داده‌اید که زیاد عرق کردید، لباس‌های خود را عوض کنید.
• برای از بین بردن عرق و سایر رطوبت‌ها از یک حوله یا کاغذهای روغنی استفاده کنید.
• پس از دوش گرفتن، برای مقابله با رطوبت، از پودر در مناطقی مانند زیر بغل خود استفاده کنید.
• اگر فعالیتی انجام داده‌اید که زیاد عرق کردید، لباس‌های خود را عوض کنید.
زیر بغل را به طور مرتب اصلاح کنید
این مورد هم در زنان و هم در مردان صدق می‌کند. خلاص شدن از شر موهای زیر بغل می‌تواند به شما کمک کند تا میزان بوی بد بدن را کاهش دهید، زیرا موها بو را به راحتی جذب می‌کنند. اگر موهای کمتری داشته باشید احتمال جذب بوی بدن کمتر می‌شود.
لباس‌های نخی بپوشید
مواد مصنوعی خاصی وجود دارد که بخوبی هوا را عبور نمی‌دهند(مانند مخلوط‌های پلی استر). اگر واقعاً از بوی بد بدن رنج می‌برید لباس‌هایی از جنس پنبه، پشم یا ابریشم بپوشید که رطوبت را جذب می‌کنند و بخوبی هوا را عبور می‌دهند، که در نتیجه کمتر عرق می‌کنید و بوی بدن کمتری ایجاد می‌کنید.
• همچنین می‌توانید زیر لباس خود، یک لباس پنبه‌ای یا ابریشمی بپوشید تا عرق و رطوبت بدن جذب شود و لایه‌های بیرونی لباس خیس نشود.
• همچنین می‌توانید زیر لباس خود، یک لباس پنبه‌ای یا ابریشمی بپوشید تا عرق و رطوبت بدن جذب شود و لایه‌های بیرونی لباس خیس نشود.
لباس خود را مرتباً بشویید
همانطور که قبلاً ذکر شد، بوی بدن می‌تواند در لباس جاری شود. اگر بر اثر عرق پیراهن‌تان خیس شد و اجازه دادید بدون شستن خشک شود، روز بعد آن پیراهن بوی بسیار بدی خواهد داشت. سعی کنید لباس‌های خود را هر بار که در آنها عرق می‌کنید بشویید.
ایجاد تغییر در سبک زندگی برای از بین بردن بو
ایجاد تغییر در سبک زندگی برای از بین بردن بو
رژیم غذایی سالم بخورید
آنچه می‌خورید می‌تواند بر بوی بدن شما تأثیر بگذارد. اگر با بوی بد بدن مشکل دارید، سعی کنید مصرف غذاهای هله‌هوله را کنار بگذارید و غذاهای سالم را جایگزین کنید.
• مواد غذایی که باید کمتر مصرف شود: مقادیر زیادی گوشت قرمز، سیر و پیاز، غذاهای پرادویه و غذاهای فرآوری‌شده که حاوی مقادیر زیادی قند هستند. همه‌ی این غذاها می‌توانند بوی بدن را بدتر کنند. همچنین باید از نوشیدنی‌های کافئین‌دار جلوگیری کنید، زیرا این مواد می‌توانند به بوی بدن بیفزایند.
• مواد غذایی که باید بیشتر مصرف شوند: سبزیجات برگ‌دار، غلات سبوس‌دار، آجیل و دانه‌های خام، روغن‌های سالم (روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو و غیره) و مواد مغذی گیاهی که باعث تمیز شدن بدن می‌شوند (مانند جعفری، کرفس، نعناع، مریم گلی، رزماری، آویشن، و پونه‌ی کوهی).
• مواد غذایی که باید کمتر مصرف شود: مقادیر زیادی گوشت قرمز، سیر و پیاز، غذاهای پرادویه و غذاهای فرآوری‌شده که حاوی مقادیر زیادی قند هستند. همه‌ی این غذاها می‌توانند بوی بدن را بدتر کنند. همچنین باید از نوشیدنی‌های کافئین‌دار جلوگیری کنید، زیرا این مواد می‌توانند به بوی بدن بیفزایند.
• مواد غذایی که باید بیشتر مصرف شوند: سبزیجات برگ‌دار، غلات سبوس‌دار، آجیل و دانه‌های خام، روغن‌های سالم (روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو و غیره) و مواد مغذی گیاهی که باعث تمیز شدن بدن می‌شوند (مانند جعفری، کرفس، نعناع، مریم گلی، رزماری، آویشن، و پونه‌ی کوهی).
سلامت روده را ارتقا دهید
برخی از موارد بوی بدن ممکن است در اثر مشکل روده ایجاد شود. ممکن است روده نتواند غذاهای خاصی را هضم کند، که به نوبه‌ی خود می‌تواند به افزایش بوی بدن منجر شود. می‌توانید سلامت روده را در خانه تقویت کنید، اما اگر این مشکل همچنان ادامه داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. راه‌های تقویت سلامتی روده شما شامل موارد زیر است:
• مصرف مکمل پروبیوتیک به منظور بهبود روده
• مصرف آنزیم‌های هضم به همراه وعده‌های غذایی یا مصرف مقداری سرکه‌ی سیب برای کمک به هضم غذا
• می‌توانید مطلب مربوط به چگونه از نفخ شکم جلوگیری کنیم را مطالعه کنید.
• مصرف مکمل پروبیوتیک به منظور بهبود روده
• مصرف آنزیم‌های هضم به همراه وعده‌های غذایی یا مصرف مقداری سرکه‌ی سیب برای کمک به هضم غذا
• می‌توانید مطلب مربوط به چگونه از نفخ شکم جلوگیری کنیم را مطالعه کنید.
جوانه‌ی گندم یا مکمل کلروفیل مصرف کنید
تصور می‌شود مکمل‌های کلروفیل به عنوان دئودیسر یا رفع‌کننده‌ی بوی طبیعی عمل می‌کنند، که می‌تواند به شما در جلوگیری از بد بو شدن بدن در طول روز کمک کند. یک مکمل کلروفیل را به رژیم ویتامین طبیعی خود اضافه کنید.
استرس را از بین ببرید
استرس غدد آپوکرین را تحریک می‌کند، که نوعی غده است که باعث ایجاد بو در بدن می‌شود. این بدان معناست که وقتی دچار اضطراب یا عصبانیت شدید می‌شوید و تحت استرس هستید، احتمالاً بوی بد بدن بیشتر است.
• مدیتیشن ممکن است به کاهش میزان استرس کمک کند. هر روز ۱۵ دقیقه مدیتیشن کنید و ممکن است متوجه شوید که استرس شما قابل کنترل‌تر می‌شود.
• یوگا یک روش خوب دیگر برای کاهش استرس است.
• مدیتیشن ممکن است به کاهش میزان استرس کمک کند. هر روز ۱۵ دقیقه مدیتیشن کنید و ممکن است متوجه شوید که استرس شما قابل کنترل‌تر می‌شود.
• یوگا یک روش خوب دیگر برای کاهش استرس است.
سم‌زدایی فیزیولوژی را امتحان کنید
در حالی که شواهد علمی کمی برای حمایت از این روش‌ها وجود دارد، ولی تجربیات مثبت بسیاری در این زمینه گزارش شده است. اگر مشکل بوی بدن به خصوص از روده یا غذای خورده شده باشد، ممکن است این روش به کاهش بوی بدن کمک کند. انواع مختلف سم‌زدایی وجود دارد، بنابراین قبل از اقدام به درمان، با پزشک خود صحبت کنید. این امر به ویژه در صورت وجود شرایط پزشکی بسیار مهم است.
• برخی ادعا می کنند اگر شما یک سونای بخار انجام دهید یا تحت مادون قرمز قرار بگیرید، می‌تواند جایگزین سم‌زدایی شود، اگرچه این مسئله هنوز به طور علمی تأیید نشده است.
• برخی ادعا می کنند اگر شما یک سونای بخار انجام دهید یا تحت مادون قرمز قرار بگیرید، می‌تواند جایگزین سم‌زدایی شود، اگرچه این مسئله هنوز به طور علمی تأیید نشده است.
آب زیاد بنوشید
آب زیاد بنوشید
نوشیدن مقدار زیادی مایعات در طول روز می تواند به تمیز کردن سموم بدن کمک کند. این می‌تواند به ارتقاء سلامتی روده نیزکمک کند، که به نوبه خود می‌تواند باعث کاهش بو شود.
• همچنین نوشیدن آب گرم با آب لیمو نیز می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد.
• همچنین نوشیدن آب گرم با آب لیمو نیز می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد.
به طور منظم ورزش کنید
هرچند ممکن است به نظر این مورد برعکس عمل کند، زیرا ورزش باعث تعریق بیشترمی‌شود، ولی ورزش زیاد بدنی می‌تواند در دراز مدت به از بین بردن بوی بدن کمک کند. ورزش کردن به شما کمک می‌کند تا سمومی را که در بدن شما ایجاد شده است، خارج شود.
اگر بوی بدن مشکل دائمی است، با پزشک مشورت کنید
اگر مراحل فوق را امتحان کردید و تغییری احساس نکردید، ممکن است یک وضعیت پزشکی باعث ایجاد بو می‌شود. به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید تا در مورد مسئله‌ی بوی بدن صحبت کرده و تشخیص دهید. ممکن است شما به بیماری برم‌هیدروز مبتلا باشد، شرایطی که باعث می‌شود بوی بدن بیمار بیش از حد باشد. در این شرایط پزشک می‌تواند ضدعرق تجویز کنند. این ضدعرق‌ها می تواند باعث سوزش پوست شوند، بنابراین اطمینان حاصل کنید که فقط در صورتی که مشکل پزشکی واقعی دارید (مانند برم‌هیدروز یا هایپرهیدروز) از آنها کنید.
• همچنین سم بوتولینوم یابوتاکس می تواند غدد عرق را مسدود کرده و عرق شما را از بین ببرد. باز هم، فقط در صورتی که مشکل پزشکی واقعی داشته باشید انجام دهید، زیرا هم گران است و هم دردناک.
• همچنین سم بوتولینوم یابوتاکس می تواند غدد عرق را مسدود کرده و عرق شما را از بین ببرد. باز هم، فقط در صورتی که مشکل پزشکی واقعی داشته باشید انجام دهید، زیرا هم گران است و هم دردناک.
مجله‌ی آموزش ایلیاد