ross نوشته شده:sms5071267 نوشته شده:باید بتونی موقع دویدن تنفس عمیق داشته باشی. وازتندتندتنفس کشیدن پرهیزکنی .تااکسیژن کافی به عضلات حرکتی بزسد.وباممارست فراوان پایهایت را قدرتبخشی .واعتمادبنفست روبهبود بخشی.وباور تند دویدن رادرذهنت پرورش دهی .با این دستورالعمل به جایی خواهی رسید که طی الارض میکنی .
حرفتونو کاملا قبول دارم
البته باید توجه داشته باشید که حتما با بینی دم و با دهان بازدم انجام بشه
شما درست میگید .معذرت میخوام بابت متن ناقصم که شما تکمیلش کردین.بازم ممنون